El período del embarazo es sin duda el de más vulnerabilidad de la mujer ya que, debido a su estado de gestación, sus requerimientos nutricionales aumentan de una forma considerable para, por un lado, cubrir el gasto energético propio de la mujer y, por otro lado, los originados por el crecimiento y desarrollo del bebé. La alimentación en esta etapa vital de la vida de la mujer es fundamental ya que incide directamente sobre el estado de salud del bebé, por ello es importante que ésta esté informada del tipo de alimentos que tiene que consumir, para evitar carencias nutricionales.
Muchas veces las mamás gestantes y, sobretodo las que acaban de serlo se encuentran con la dificultad de que, aún sabiendo lo que tienen que comer, tienen dificultad para cocinar, ya sea por falta de tiempo, planificación, desconocimiento en técnicas culinarias, etc… que les alejan de poder implementar unos buenos hábitos alimenticios en estas etapas tan cruciales, además perder esos kilos de más cogidos durante el embarazo. Por ello, los profesionales en nutrición de FisioClinics Palma han diseñado el programa de acompañamiento a la mujer embarazada y lactante a través de talleres de cocina, un programa que abarca todos los aspectos que intervienen en la forma de comer, con la finalidad de ayudarte a conseguir nuevos hábitos saludables en tu manera de alimentarte ¡Pide tu cita ya! Y disfrútalo:
Programa Embarazo y Lactancia
En Nutrición FisioClinics Palma te ayudamos a aligerarte de esta carga a través de la realización de talleres de cocina a domicilio adaptados a tus necesidades y requerimientos específicas a nivel de macronutrientes y micronutrientes, y teniendo muy en cuenta el momento que estás viviendo.
La ayuda que desde aquí te brindamos es la siguiente:
- Pautas para que aprendas a comer de una forma equilibrada y que nutricionalmente estén cubiertas tus necesidades fisiológicas y las de tu bebé en este momento tan importante.
- El momento de post-parto es crucial para la buena recuperación de la mujer. Si tenemos que cuidar nuestro suelo pélvico, la forma en la que te tienes que alimentar también requiere atención. Para ello, una buena planificación de las ingestas a través de un menú saludable y adaptado a tu momento, te ayudará a recuperarte mucho mejor. Para ello, aprenderás a realizar un menú para toda la semana teniendo en cuenta todos los grupos de alimentos para que no haya ningún tipo de carencias nutricionales.
- Realización de talleres de cocina en tu domicilio adaptados a tus preferencias, gustos y necesidades para que puedas descubrir por ti misma cómo te puedes alimentar de una forma saludable, equilibrada, rápida y fácil. Además, son una buena oportunidad para las personas que estén en casa también aprendan a cocinar de una forma sana.
- Identificar qué alimentos son los más aconsejados y los desaconsejados, y de esta forma incluir aquellos que te aportarán más vitaminas y minerales.
- Identificar cuáles son los alimentos más imprescindibles y necesarios cuando hemos elegido la lactancia materna y queremos que ésta cubra todos los requerimientos del lactante. En función de ellos, se marcará un menú que cubra este punto tan importante.
- Llevar una alimentación que ayude a evitar y a aliviar síntomas asociados al embarazo y post parto como el estreñimiento o las bajadas de hierro, entre otras cosas.
Tanto si estás embarazada como si ya has sido mamá en Nutrición FisioClinics te ayudamos a que lleves la mejor dieta posible en este período tan importante de tu vida. Velamos por acompañarte de una manera integral, no solo en consulta sino también, en tu casa con talleres de cocina que te liberarán de preocuparte de las comidas que tienes que hacer para que cubran tus requerimientos nutricionales. En esta etapa dedícate a cuidarte y a cuidar de tu bebé, porque de tu alimentación ya velamos nosotros.
Si deseas orientar tus hábitos alimenticios hacia unos más saludables, para estar sana y sentirte bien durante el embarazo y el periodo de lactancia, adquiere en FisioClinics Palma de Mallorca tú programa Embarazo y Lactancia ¡ya! ¡Llámanos y te informamos!
