Conseguir una alimentación consciente no se logra de un momento a otro, para lograrlo es necesario establecer un menú de comidas que permita la adhesión de una rutina alimentaria saludable. Para ello en Nutrición Palma contamos con profesionales con amplios conocimientos en alimentación y nutrición, que posterior a una valoración previa te enseñarán identificar la señales físicas y emocionales que te permitan planificar un menú saludable que cubra los requerimientos nutricionales personales y los de tu familia.
¿Qué es el Establecimiento del menú en Alimentación consciente?
El establecimiento del menú busca adaptar la alimentación a su estilo de vida, la planificación previa de esto puede ayudarle a aumentar su atención plena durante las comidas, es decir, ser conscientes de la hambre, saciedad y satisfacción, lo que consecuentemente puede ayudarle a evitar comer en exceso. Además, puede ayudarle a saber cuánto lo satisface cualquier comida o refrigerio, previniendo el hambre emocional poco después de comer. Al establecer un menú con tiempo puede ayudarle a comer conscientemente, recupera su atención y disminuir la velocidad, haciendo que comer sea un acto intencional en lugar de uno automático.
¿Cómo trabajamos el Establecimiento del menú en Nutrición FisioClinics Palma?
En una primera cita buscamos recabar todos tus datos antropométricos, tus preferencias alimenticias y explicarte cómo es una Alimentación consciente en una primera cita, para posteriormente ayudarte a establecer un menú lo más completo nutricionalmente, adaptado totalmente a tu estilo de vida, horario, necesidades y cubriendo a nivel nutricional todos tus requerimientos. Esto es muy importante, ya que, en última instancia, nos ayuda a fomentar una relación sana y equilibrada con la comida, la alimentación y nuestro cuerpo (algo con lo que muchas personas han luchado durante mucho tiempo). Comer conscientemente no significa estar de dieta; ya que este tipo de forma de alimentación no tiene la intención de fomentar la restricción o crear un trastorno en torno al hambre, la saciedad o la satisfacción. ¡Pide tu cita ya en Nutrición Palma! y conviértete en tu propio chef con el servicio de establecimiento de menús.
